la sophrologie

qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle, c’est-à-dire qu’elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. La pratique de la sophrologie vous invite à vous mettre à l’écoute de vos ressentis et de vos sensations physiques, mentales et émotionnelles. Cela vous permet alors de développer votre conscience pour accroître votre potentiel et améliorer votre bien-être

COMMENT çA FONCTIONNE ?

Pour vous accompagner à ces prises de conscience, à comprendre ce qui est bon pour vous et les ressources internes dont vous disposez, la sophrologie utilise 2 types d’exercices, accessibles à tous :

La relaxation dynamique

Exercices doux qui associent respiration contrôlée et contraction musculaire.
Leur pratique invite au relâchement. Elle permet également de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi pour mieux se connaître

La visualisation

Porté par ma voix, vous vous laissez guider vers une visualisation d'images qui favoriseront des ressentis positifs (calme, sérénité) et le développement de vos capacités (confiance en soi, patience, concentration...)

les champs d'application

Amplifier son bien-être

Préparation mentale

Actuellement en voyage en Amérique du Sud, mon activité professionnelle est suspendue pour quelques mois

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