REtrouvez sérénité & confiance en vous grâce à la sophrologie

Accompagnement individuel de sophrologie

Accompagnement personnalisé et sur-mesure

Ecoute, bienveillance, empathie

Respect du code de déontologie des sophrologues

Vous recherchez un.e thérapeute bienveillant.e et à l'écoute ?
Vous avez besoin d'apaisement, de sérénité dans votre vie ?

Sophrologue villefranche sur saone

Grâce à un accompagnement personnalisé de sophrologie, je vous propose de :

  • vous reconnecter à votre corps
  • évacuer vos tensions, votre stress, vos ruminations
  • mieux gérer et comprendre vos émotions
  • vous apaiser, vous sentir plus serein
  • accroître la confiance en vous
  • développer l’estime de vous-même, vous aimer
  • vous affirmer, rayonner

Se mettre à l’écoute de soi pour mieux se connaître et pouvoir s’affirmer tel que l’on est vraiment

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Je vous accueille avec bienveillance dans mon cabinet à Villefranche-sur-Saône et j’écoute sans jugement tout ce que vous souhaitez me partager. Chaque séance de sophrologie se déroule en 4 temps :

rdv seance de sophrologie villefranche sur saone

1. Un moment d’échange

Lors de la première séance, ce moment nous permet de nous connaître mutuellement. Je vous questionne sur votre état de santé physique, mental et émotionnel, sur vos besoins, la qualité de votre sommeil, votre alimentation… Je vous présente la sophrologie et je réponds à toutes vos questions

Lors des séances suivantes, vous me partagez votre évolution, vos émotions, comment vous vous sentez depuis la séance précédente

relaxation dynamique sophrologie villefranche sur saone

2. Des exercices de relaxation dynamique

Chaque séance comporte entre 2 et 4 exercices de relaxation dynamique, que nous effectuons ensemble. Ces exercices simples sont basés sur la respiration contrôlée et la contraction musculaire. Ils vous permettent de relâcher vos tensions, de prendre conscience de votre corps, de vos pensées, de renforcer votre concentration

visualisation sophrologie détente

3. Une visualisation

La visualisation s’appuie sur la suggestion mentale. Grâce à des images positives, la visualisation permet de créer des ressentis agréables pour vous apaiser, développer des capacités de concentration, de patience, de confiance en soi… ou encore pour vous préparer mentalement à des évènements (compétitions, examens…)

seance sophrologue villefranche sur saone

4. Un moment d’échange

Je vous invite à exprimer vos ressentis lors de la séance pour mieux en prendre conscience. 

A la fin de chaque séance, je vous envoie par e-mail :

  • les consignes des exercices de relaxation dynamique
  • l’enregistrement audio de la visualisation
Vous vous créez ainsi votre boîte à outils pour appréhender de façon autonome les thématiques abordées en séance

Infos pratiques

Tarifs

Séance individuelle de sophrologie : 55€
Tarif unique adolescents, adultes, séniors
Règlement par chèque ou espèce

Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la votre.

Durée des séances

Première séance : environ 1h30
Séances de suivi : 1h

Lieu de consultation

Les séances individuelles de sophrologie ont lieu au cabinet, en visio ou à domicile.

Adresse des cabinets : 

  • Mercredi : Au fil des Lunes, 305 c rue Gabriel Voisin, 69 400 Villefranche-sur-Saône
  • Vendredi : Yog’attitude, 115 rue Grenette,  69 400 Villefranche-sur-Saône