REtrouvez sérénité & confiance en vous grâce à la sophrologie
Accompagnement individuel de sophrologie
Accompagnement personnalisé et sur-mesure
Ecoute, bienveillance, empathie
Respect du code de déontologie des sophrologues
Vous recherchez un.e thérapeute bienveillant.e et à l'écoute ?
Vous avez besoin d'apaisement, de sérénité dans votre vie ?
Grâce à un accompagnement personnalisé de sophrologie, je vous propose de :
- vous reconnecter à votre corps
- évacuer vos tensions, votre stress, vos ruminations
- mieux gérer et comprendre vos émotions
- vous apaiser, vous sentir plus serein
- accroître la confiance en vous
- développer l’estime de vous-même, vous aimer
- vous affirmer, rayonner
Se mettre à l’écoute de soi pour mieux se connaître et pouvoir s’affirmer tel que l’on est vraiment
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Je vous accueille avec bienveillance dans mon cabinet à Villefranche-sur-Saône et j’écoute sans jugement tout ce que vous souhaitez me partager. Chaque séance de sophrologie se déroule en 4 temps :
1. Un moment d’échange
Lors de la première séance, ce moment nous permet de nous connaître mutuellement. Je vous questionne sur votre état de santé physique, mental et émotionnel, sur vos besoins, la qualité de votre sommeil, votre alimentation… Je vous présente la sophrologie et je réponds à toutes vos questions
Lors des séances suivantes, vous me partagez votre évolution, vos émotions, comment vous vous sentez depuis la séance précédente
2. Des exercices de relaxation dynamique
Chaque séance comporte entre 2 et 4 exercices de relaxation dynamique, que nous effectuons ensemble. Ces exercices simples sont basés sur la respiration contrôlée et la contraction musculaire. Ils vous permettent de relâcher vos tensions, de prendre conscience de votre corps, de vos pensées, de renforcer votre concentration…
3. Une visualisation
La visualisation s’appuie sur la suggestion mentale. Grâce à des images positives, la visualisation permet de créer des ressentis agréables pour vous apaiser, développer des capacités de concentration, de patience, de confiance en soi… ou encore pour vous préparer mentalement à des évènements (compétitions, examens…)
4. Un moment d’échange
Je vous invite à exprimer vos ressentis lors de la séance pour mieux en prendre conscience.
A la fin de chaque séance, je vous envoie par e-mail :
- les consignes des exercices de relaxation dynamique
- l’enregistrement audio de la visualisation
Infos pratiques
Tarifs
Séance individuelle de sophrologie : 60€
Tarif unique adolescents, adultes, séniors au 1er janvier 2023
Règlement par chèque ou espèce
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la votre.
Durée des séances
Première séance : environ 1h30
Séances de suivi : 1h
Lieu de consultation
Les séances individuelles de sophrologie ont lieu au cabinet, en visio ou à domicile.
Adresse :
Cabinet Au fil des Lunes,
305 c rue Gabriel Voisin,
69 400 Villefranche-sur-Saône
